Bewegung ist ohne Zweifel das beste Mittel um Rückenproblemen vorzubeugen. Im Alltag bewegen wir uns jedoch meistens zu wenig, um den Rücken fit zu halten.
In diesem Kurs erwartet sie, nach der Info und Aufwärm Phase, ein abwechslungsreicher Mix aus Übungen zur Kräftigung, Koordination Geschicklichkeit und Beweglichkeit.

Verschiedene Übungen mit Physio Bändern, Flexi-Bar und Aero Step wechseln mit ruhigen Entspannungssequenzen ab. Die Körperwahrnehmung wird geschult. Nur wer seinen Körper und seine Signale spürt, kann den Rücken sinnvoll trainieren. 

Dieses Angebot ist für diejenigen geeignet, die ihren Rücken zielgerichtet trainieren möchten. Sollten Sie bereits unter Rückenbeschwerden leiden, fragen Sie bitte ihren Arzt, ob die Teilnahme unbedenklich ist.

Der Kurs umfasst zehn Termine. Die Teilnehmerzahl ist auf 15 Personen begrenzt.
Kursleiterin:  Birgit Mahnkopf / Übungsleiterin B Prävention Haltung und Bewegung
DTB Rückentrainerin

Weitere Informationen und Anmeldung bitte über die Geschäftsstelle bei Ursula Augenstein Tel.: 0208/684853 oder auf unserer Homepage www.rsv-adler1914.de.