Walking und Nordic Walking für Anfänger
Am Mittwoch dem 7. September beginnt unser neuer Walking
und Nordic Walking Kurs. Gestartet wird um 18.00 Uhr an unserem
Jugendraum, hinter der Sporthalle am Buchenweg 30, in Oberhausen
– Schmachtendorf.
Der Kurs umfasst 8 Einheiten a’ 60 Minuten
Anmeldungen ab sofort bei der Leiterin Doris Lebert Tel. 0208/672222.
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"Rücken - fit" Kurs im Rahmen der Prävention
Ab 14. September bis 16. November 2011
Mittwochs 17.15 Uhr bis 19.00 Uhr
Wo: Sporthalle Buchenweg 30, Oberhausen – Schmachtendorf
Bewegung ist ohne Zweifel das beste Mittel um Rückenproblemen
vorzubeugen. Im Alltag bewegen wir uns jedoch meistens zu wenig, um den
Rücken fit zu halten.
In diesem Kurs erwartet sie, nach der Info und Aufwärm Phase, ein
abwechslungsreicher Mix aus Übungen zur Kräftigung, Koordination
Geschicklichkeit und Beweglichkeit. Verschiedene Übungen mit Physio
Bändern, Flexi-Bar und Aero Step wechseln mit ruhigen Entspannungs-
sequenzen ab. Die Körperwahrnehmung wird geschult. Nur wer seinen Körper
und seine Signale spürt, kann den Rücken sinnvoll trainieren.
Dieses Angebot ist für diejenigen geeignet, die ihren Rücken zielgerichtet
trainieren möchten.
Sollten Sie bereits unter Rückenbeschwerden leiden, fragen Sie bitte ihren
Arzt, ob die Teilnahme unbedenklich ist.
Der Kurs umfasst zehn Termine mit je 90 Minuten und
wird von vielen Krankenkassen bezuschußt.
Kursleiterin: Übungsleiterin B Prävention Haltung und Bewegung,
DTB Rückentrainerin Birgit Mahnkopf
Anmeldungen ab sofort bei Ursula Augenstein - 0208/684853
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Skigymnastik - nicht nur für Skifahrer - Fit durch den Winter
Wo: Sporthalle - Am Buchenweg 30
Wann: Ab Sonntag 02. Oktober 2011, 18:00 Uhr;
Bis 11. Dezember 2011 (8 Termine) - ohne Herbstferien.
Anmeldungen ab sofort bei Ursula Augenstein Tel.: 0208/684853